torek, 22. maj 2012

3. KBK (Kopačnica - Blegoš - Kopačnica)

19.5.2012. Ponovil se je gorski tek na Blegoš s štartom in ciljem v Kopačnici. Tek skupne dolžine cca. 14 km in 1.060 vm je dober trening za GM4O, ki bo 16.6.2012.
Iz Cerknice se odpravim malo po 7 uri zjutraj, do pol devete se moram prijavit... Da bo živčnost večja, pozabim na odcep Logatec in se peljem proti Ljubljani, kos ena srečo spomnim, da nisem na kakšni službeni poti proti Ljubljani ampak grem na tekmooooo... Ravno še ujamem odstavni pas Vrhnika in uberem drugo pot proti Hotavljam in naprej proti Kopačnici...

Cesta nekoliko ožja od avtoceste;))), zato gre počasneje. Na kraj zločina prispem ob 8:15 in hitim na prijavno mesto, kjer me pričakajo prijazne gospe/gospodične, dobim vrečko presenečenja in se obrnem proti avto, da se pripravim...

Malo firbcanja naokoli, kako so ostali oblečeni, obuti, ali imajo palice ali ne itd... Namreč nisem še bil na tej tekmi, niti ne na Blegošu... Zame je vse to prvič!
Vsi neke mehke copatke, redki superge za gorski tek, kljub vsemu se odločim za Brooksice Cascadia 7, kar se kasneje izkaže za vrhunsko odločitev. Palic nima nihče. Očitno ni neke poseben strmine si mislim... butc! Saj sem večer prej čekiral višinski profil!

Nekaj minut pred deveto uro pričnejo klicati prijavljene tekače, ki se nas je zbralo 105. Rekordna udeležba. Vreme sanjskih 15 stopinj in sonček. Si mislim, zgoraj bo mraz, saj se dvignemo za 1.600m. Vzamem dolge rokave in si jih zaviham.
Spomnim se, da sem pozabil čigumo - pomaga mi ohraniti vlažna usta med tekom. Stečem proti avtu, ki je mimogrede od štarta oddaljen cca. 200 m. Vzamem čigumo, jo stlačim v usta, hitim proti štartu, nato pa zaslišim pok in odšetvanje tri, dve, ena in štart............. jaz pa 150m do štarta. hitim v klanec proti štartu, cela skupina mi že pobegne, v štart pa pridem že utrujen :)))))))))
Ah bo že, si mislim, saj je še dolga. Počasi prehitevan enega za drugim in dohitim PetraM iz TF-ja. Njegov tempo mi nadaljnji kilometer ustreza, nato nekoliko pospešim. Prve tri, štiri kilometre relativno normalen klanec, večinoma makadamske poti, nakaj celo asfalta, potem pa pridemo do postojanke z vodo in zagledam kup tekaških/pohodniških palic!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAA F**k.. si mislim. očitno sem v norenju spregledal, preslišal, da lahko palice oddamo in nam jih pripeljejo na za to določeno mesto. Tako so tekači (nekateri) bistveno laže premagovali strmino od mene. Mah, si mislim, bom že nekako. Saj sem vajen brez palic;)

In res, kar lepo držim tempo, vedno malenkost rezerve. Se šparam, saj preko 1.000 višincev ni kar tako (vsaj zame ;)). Kar naenkrat po 6,5 km pridemo na odprto in vidi se vrh Blegoša. Malo pritisnem, na vrhu prijazen folk navija, vzamem kozarček vode, spijem, kozarček pa pospravim v koš (da ne smetimo!).
Navzdol začnem po navajenem ritmu - kar hitro. V prvem kilometru prehitim tri tekače. Tak tempo držim do konca. Glede na to, da me noben ne ogroža, ter ne vidim nobenega pred seboj, tečem umirjeno brez norenja.

V cilj pritečem s časom 1:32:10 brez neke utrujenosti, s čimer sem najbolj zadovoljen. Cilj izpolnjen. Počakam še žreb nagrad (srečelov), kjer ni bilo sreče :(, pa nima veze, saj sem se počutil po teku kot prerojen, kar je bilo zame najpomembneje. Najboljša izkušnja poleg Praga maratona do sedaj.

Absolutno 34. mesto od 105, v kategoriji 18. mesto od 38. Super zame, rekreativnega tekača;)

Seveda se Blegoš drugo leto ponovno vidimo!








Volkswagen Prague marathon... 13.5.2012

Tudi to je mimo;)

Komaj sem pričakal 9.5.2012, ko smo iz Cerknice odrinili s polnim avtobusom živčnih tekačev in navijačev. Vzeli smo si tri dni prej za ogled Prage... Četrtek in petek naporno šetanje po velemestu.... Sobota počitek in uživanje v Pasta party-ju... Nedelja 13.5.2012 dan D!

Zjutraj okoli 5 stopinj in deloma oblačno. Ob 8 uri se pokaže sonček... hurej... Ob 9ih štart. Glede na to, da je bilo prisotnih okoli 10.000 tekaćev, neke gneče presenetljivo ni bilo... Morda zato, ker smo se prešvercali do D grupe, kar pomeni tekače s ciljnim časom okoli treh ur...

Štartava skupaj s kolegom Sašom, tempo drživa okoli 4:20 min/km... po treh kilometrih obvezno odtočit ;)... Pritisk v mehurju je bil premočan...

Do 5 km tečeva skupaj, nato on nekoliko popusti, jaz uživam v mojem ritmu 4:30 min/km. Tempo mi ne pade niti po 10 niti ne po 20 km. OK, pri 20 km začutim ščipanje v levem kolenu... bolečina narašča in peče ko hudič... Pomislim, da bi pričel z drugačnim načinom teka, kar bi verjetno pomenilo pojav bolečine nekje drugje. Mah naj boli, si mislim in pozabim na bolečino in tečem dalje. In res - bolečina preneha v nadaljnjih treh kilometrih... odlično!
Kolegi navijači s Slovenskimi zastavami na vsakih cca. 5 km, mi dvigujejo adrenalin in voljo do teka... Sanjsko...
Pri 27 kilometru si stisnem drugi gel... malo poletim;) tretji in svoj zadnji gel zaužijem pri 35 kilometru, pri 37 kilometru pa napad lakote... posledica - padec tempa. Tempo se mi sesuje po 40 kilometru na 5 min/km... noge ne ubogajo več.. :(((

Posledica 100 višinskih metrov na maratonu in kockasti podlagi v centru mesta, kjer se tek prilagaja luknjam, se je poznala pri teku proti cilju. Zadnjih 200 m je bilo kar težkih. Klub temu srečen pridem v cilj svojega prvega uradnega maratona sploh s časom 3:15:33! Vesel ko norc! ;)))

Temperatura tekom maratona odličnih 13 stopinj, nekoliko vetrovno, kar nekaj višincev, ampak trasa pa krasota!

Slike sledijo, v nadaljevanju pa čas in trasa...

Moji doseženi časi na trasi...
Trasa speljana po centru Prage...

13. Tek na Slivnico

1.5.2012. No pa je minil tudi kraljevi tek Notranjskega tekaškega pokala (NTP Elgo nova)... Ni ravno trasa za opraviti trening maratona v Pragi 13.5.2012, je pa lušten tek;)

Vreme na prvi dan v maju vroče... Sonce in precej vroče že pred deveto uro zjutraj... Štart predviden za 10:30 uro, ob 10:00 uri pa za najmlajše tekače. V članski konkurenci se je zbralo 75 tekačev in 23 tekačic - no toliko jih je prišlo v cilj ;).

Cilj premagati 9,5 km dolgo traso s cca. dobrih 530 vm je bil pod 50 minut. Skrita želja je bil čas čim bliže 45 minutam.
Glede na vročino, s seboj vzamem pas z napol polnim bidonom vode, kar se je kasneje izkazalo za bedarijo, saj me je sam,o oviral, tako da sem ga pri prvi postojanki po 4,5 km odvrgel fantom, ki so mi ga prinesli kasneje v dolino. Na račun popravljanja pasu sem zagotovo izgubil kakšno minuto. Nikakor ni steklo... Vročina me je ubijala. Navajen teka pri 15 stopinjah in ne pri 28... ;)

Ritem sem ujel šele pri 7 km, se pravi po drugi okrepčevalnici. Do cilja sme držal enakomeren tempo, kljub temu, da je zadnji del najhujši.

V cilj pridem s časom 47:03. Absolutno na 18. mestu, v kategoriji do 29 let pa 7. mesto. Recimo temu - kar zadovoljen;) Danes ni steklo...

Pa upam na boljšo uvrstitev na naslednjem teku NTP Elgo nova - tek okoli Cerkniškega jezera, ki bo 3.6.2012. :) Še prej pa kot omenjeno maraton Praga - 13.5.2012....

 Trasa...

Višinski profil...

Prvi kilometer...

Okoli tretjega kilometra...



Zadnji del trase... Tu je šele steklo ;)