Plan jesen 2013 - Velika Krpanova pot - 91 km

Lanski plan - preteči Veliko Krpanovo pot v kosu je spodletel, zaradi nenadnih zdravstvenih težav.... toda ne damo se ;)

Letos mora uspeti! Neuspeh ni opcija!

Pred časom so jo v kosu pretekli trije stari maherji ultraških preizkušenj Zajc, Ečo in Avi.... pa verjetno še kdo...
Potrebno počasi začeti planirat, v kosih pregledati traso, jo detajlno preučit, potem se jo lotit... s pametjo ne silo.
Kako je že rekel Homer: Ideja dela dobrega drvarja, ne moč!

Najpomembnejši člen je podpora - psihična in fizična - dobra spremljevalna ekipa. Tu računam na Lenčico ;), na so-tekača pa Knapovga sina;) Sašota... Lani sva se že menila nekaj na to temo...
Kot predpripravo bom izkoristil letošnji tek od Cerknice do Portoroža - gremo v režiji PDK... - 15.6.2013.
Krpanovo bi obdelal jeseni.....

Letošnje leto, za razliko od lanskegaeen bo polno nepomembnih tekem, sile in gnanja po uspešnih nastopih. Bo le spontano tekanje.... k tej logiki te pripelje miselnost Scotta Jureka in somišljenikov.... Scott ne uporablja intervalnih tekov, štoparice, merjenja hitrosti, ne opazi napetosti, le uživa - teče! Sproščeno, lahko bi rekli Tarahumarsko ;). Tisti, ki ne ve o čem govorim, naj prime v roke knjigo Born to run (Rojeni za tek) in se bo najverjetneje kmalu strinjal z menoj.

OK, tak je letošnji plan.

Bistvo: tek, uživanje, zabava, družba.....

Nekaj tehnikalij glede Velike Krpanove poti:
- dolžina: cca. 91 km, če preveč ne zalutaš
- višinski metri: precej ;)

...... mah pustmo tehnikalije - smo rekli - uživajmo....

Trasa je takale: http://www.postojna.si/dokument.aspx?id=2836

Lepa ne? Se strinjam....

Več v prihodnjih postih....

lp, JaC

FORMAraton - 20.4.2013

Tudi letos nisem smel manjkati ;) Kaj veliko o tem teku ni potrebno pisati, saj gre za precej znano stvar...

Prijavili smo dve ekipi - PDK I in PDK II... (Plesno društvo kolesar)

Vreme nas je presenetilo, zato se je na koncu udeležilo tudi cca. 400 tekačev... 

Organizacija super... Timinga in tudi naša ;) 

Malo pred deveto postavimo arafat . šotor, pohitimo s pripravami, nato pa udri na štart ;) ob 9:00 začnemo mleti.... naredimo en krog, nato uredimo našo bazo do konca.... 

Jah ni druge, gremo šteti kroge. Krog je tudi letos dolg slaba 2 km...tečemo po isti trasi kot lani - Tivoli.

v kosu nacepam 10 krogov, kar znaša cca. 20 km, nato eno pavzico in gasa dalje ;) V vsakem krogu me počakajo sladice, salama, pijača, .... ma ni da ni ;))) hrane in pijače smo imeli, kot da gremo za tri tedne v Dachau ;)

Da ne dolgovezim.... Na koncu sem naredil okroglih ;) 25 krogov, kar znaša slabih 50 km... zame, ki sem najdaljšo razdaljo letos pretekel 15 km, je to super dosežek... 

Kot PDK I smo skupaj namleli dobrih 356 km, kar je zadostovalo za 5. mesto, PDK II pa dobrih 170 km, kar je pomenilo 13. mesto - SUPER!!!!!!!

Kako smo preživeli dan, se vidi tu: FOTKE

Bravo vsem!

Gremo dalje ;)

Back in action.... ;)

Že precej časa je minilo, odkar sem zadnjič napisal kaj tekaškega....
Počutje gre na bolje ;), vreme tudi, skrajni čas da kakšno tekaško ušpičimo....

Letos začel leto z bistveno manj kilometrov... kolikor sta pač vreme in volja dopuščala. Letošnja ponovoletna odločitev je bila  da se več ne udeležujem vseh tekaških prireditev povprek, ampak se zgolj omejim na daljše variante ter kakšen gorski tek...

Tako se treningi izvajajo večinoma na Slivnici, kadar sem v Kočevju pa se podim po Stojni - Livoldski vrh, Fridrihštajn, Mestni vrh, ...

Počasi se je potrebno pripravit na tek od Cerknice do Portoroža.... letošnja izvedba bo 15.6.2013.

Zaenkrat toliko ob naslednji priložnosti kaj več ;)

Tek na Fridrihštajn (464 - 956 mnv) 

Zimsko preganjanje po Stojni ;)

Na Slivnici s Slivniško kraljico ;)

Fridrihštajn - ostanki gradu, v ozadju Kočevje

Planota pod Slivnico

Špička (Begunje pri Cerknici)

Test nove Salomonove pridobitve ;)